ENTSPANNUNG & ACHTSAMKEIT ''BE IN BALANCE'' MIT JESSICA BECKMANN

Das „Hier und Jetzt“ mit allen Sinnen erleben und genießen können. Was bedeutet das eigentlich? In diesem Retreat gehen wir auf eine Reise zu uns selbst und stärken mit Hilfe diverser praktischer Erlebnisse unsere Wahrnehmung für den wesentlichen Moment und uns selbst. Sie lernen den eigenen „Autopiloten“ kennen und vor allem auch zu kontrollieren. Alle Achtsamkeitsübungen sind in Bezug auf den Alltag inspirierend und praktikabel. Ferner werden Sie in die beiden Entspannungstechniken „Autogenes Training“ und „Progressive Muskelentspannung“ eingeführt und bekommen die einzigartige Möglichkeit, in beide Methoden, praktisch hineinzuschnuppern und diese ausführlich zu erleben.

• 2 Übernachtungen in einem unserer eleganten Zimmer
• reichhaltiges Frühstücksbuffet
• freier Eintritt in den SPA-Bereich
• Frontcooking-Erlebnis an beiden Abenden

Details Retreat:

• Einführung in das Thema Achtsamkeit und Body Scan
• achtsamkeitsbasierte Meditation & achtsames Yoga am Morgen
• Workshop „Autogenes Training meets PME“
• Workshop „Achtsamkeit mit allen Sinnen erleben“
• achtsames Yoga, Meditation & achtsame Gesichtsmassage